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| PRL - Prevenció de Riscos Laborals |
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ORGANIZACIÓN Y ERGONOMÍA LAS CLAVES PARA UN BUEN DESEMPEÑO
ORGANIZACIÓN DE LOS ELEMENTOS DE TRABAJO EN LA SUPERFICIE DE LA MESA
a) En la adecuada colocación del ordenador sobre la superficie de trabajo, interviene fundamentalmente la tarea o tareas que el trabajador realiza prioritariamente, lo que significa que deberá atenderse a si el trabajador básicamente utiliza el ordenador como herramienta de trabajo, si lo compatibiliza con el tratamiento o manejo de documentación, o si el trabajador recibe periódicamente visitas en su puesto de trabajo o mantiene reuniones en el mismo. De este modo:
- En el trabajo consistente fundamentalmente en tareas informáticas, el ordenador debe estar situado en la mesa y de frente al trabajador, dejando el espacio restante a ambos lados para recibir visitas o mantener reuniones y para mantener ordenados los documentos.
- El trabajo consistente en la realización de tareas de ordenador junto con el manejo de documentación, además de recibir visitas o mantener reuniones, debería ser realizado de forma que el ordenador deberá pueda situarse a uno de los lados de la mesa, con la precaución de poder utilizarlo sin hacer giros bruscos con el cuello o el tronco.
- El trabajo que básicamente consiste en recibir visitas o en mantener reuniones, debería ser realizado mediante la colocación de un suplemento adicional a la mesa donde se desarrolla el trabajo o en una mesa de reuniones independiente.
En el manejo del ordenador se recomienda, además:
- Sentarse enfrente del monitor, de manera que el ángulo de giro del cuello sea inferior a 35 grados.
- Mantener una distancia mínima de 55 centímetros entre los ojos y la pantalla.
- Intentar que el borde superior de la pantalla del ordenador quede a la altura de los ojos del trabajador o un poco por debajo.
- Situar el teclado de forma que entre el mismo y el borde de la mesa haya un espacio mínimo de 10 cm. para poder dar apoyo a las muñecas.
b) La colocación de los restantes accesorios, tales como teléfono, impresora, fax, etc., deberá realizarse en la zona de los cajones y en aquellas otras zonas que, en principio, no estén habilitadas para desarrollar el trabajo.
Debe procurarse, además, no colocar demasiados papeles sobre la superficie de trabajo, sino solo aquéllos con los que se esté trabajando en cada momento, con el fin de que el trabajo pueda desarrollarse con mayor comodidad.
EL AJUSTE DE LA SILLA
La labor de ajustar la silla de trabajo a las características propias de cada persona y al tipo de trabajo que desempeña, corresponde fundamentalmente al trabajador, que deberá observar las instrucciones de su silla, especialmente en lo que se refiere a:
- La altura del asiento, que se regulará a través de la palanca situada debajo del mismo, de acuerdo con los siguientes aspectos:
- La parte lumbar de la espalda deberá estar apoyada totalmente en el respaldo de la silla.
- Los codos deberán estar a la misma altura que la mesa, o algo más bajos que aquella.
- La falta de apoyo firme de los pies en el suelo indicará la necesidad de utilizar reposapiés.
- La altura del respaldo, y que como en el caso de la altura de la silla, el apoyo lumbar correcto será determinante para realizar cómodamente las tareas.
- La inclinación del respaldo, que también será un aspecto que no debe descuidarse en los casos de uso intensivo del ordenador, pero que en cualquier caso, dependerá de las tareas que se desempeñen, pues si el trabajador atiende como norma muchas visitas o realiza la mayor parte de sus trabajos sobre la mesa, el respaldo deberá ir preferiblemente en situación totalmente vertical. En cambio, para tareas diferentes a las señaladas, será conveniente que el respaldo esté inclinado ligeramente hacia atrás.
Otra opción sería la de contar con respaldos denominados de "contacto permanente", que presentan como característica la adaptación permanente del respaldo a las posturas del trabajador y especialmente, a los movimientos que realice durante el desempeño de su trabajo.
- La altura del reposabrazos, particularmente aconsejable en determinados trabajos como aquellos que consisten en tareas de informática.
- La profundidad del asiento, sin olvidar que en cualquiera de los casos su espalda deberá estar totalmente apoyada en el respaldo del asiento.
¿CÓMO DEBE DISTRIBUIRSE EL ESPACIO DE TRABAJO?
La regla fundamental a la hora de llevar a cabo una adecuada distribución del ámbito donde se desarrollan las tareas es intentar dejar libre todo el espacio que sea posible alrededor del puesto de trabajo para que el trabajador pueda realizar las mismas con el mayor grado de comodidad.
En este sentido, deberán existir 1,15 metros libres, como mínimo, detrás de la mesa, dejando en libertad todo el perímetro posible que esté en contacto con el trabajador.
Es importante, además, que los elementos de trabajo estén dispuestos de manera que faciliten la libertad de movimientos al usuario, para lo que será fundamental que el espacio existente debajo de la mesa de trabajo sea tan amplio como sea posible.
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